Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil
Semangka merupakan buah yang sehat dan bergizi. Manfaat buah semangka untuk ibu hamil
dapat memenuhi kebutuhan energi serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Sebab selama proses kehamilan, dibutuhkan asupan cairan yang lebih
banyak dari biasanya.
Ibu hamil membutuhkan asupan vitamin
A, vitamin C, magnesium dan kalium yang bisa didapatkan dari buah
semangka. Selain itu, semangka juga mempunyai kandungan serat yang baik
jika dikonsumsi selama hamil. Anda ingin tahu manfaat lainnya dari buah
semangka, terutama bagi ibu hamil. Simak ulasannya di bawah ini.
- Membantu proses pencernaan pada ibu hamil
Bagi ibu hamil sering mengalami keluhan pada
sistem pencernaan dan panas dalam. Kadar cairan yang ada pada buah
semangka sangat membantu mengatasi masalah pencernaan tersebut.
- Mencegah terjadinya pembengkakan pada kaki
Sering kita lihat ibu hamil mengalami kaki
bengkak. Kadar cairan yang tinggi pada semangka dapat membantu
melancarkan pembuluh darah penyebab kaki dan tangan bengkak pada ibu
hamil.
- Pada usia 1 sampai 4 bulan usia kandungan, ibu hamil sering mengalami morning sickness
Hal ini bisa dialami oleh beberapa ibu hamil.
Misalnya mual ketika pagi hari, perut merasa melilit dan sebagainya.
Cara mengkonsumsi buah ini juga mudah, bisa dimakan segar atau diolah
menjadi jus.
- Selain manfaat bagi ibu hamil tersebut,
manfaat buah semangka untuk anak yang dikandung juga bisa dirasakan.
Kebutuhan nutrisi bagi janin atau anak yang dikandung semakin lengkap
dengan nutrisi yang terdapat pada buah semangka.
Selain manfaat yang ada, ibu hamil
juga harus memperhatikan efek yang mungkin dirasakan. Misalnya kadar
gula menjadi tinggi ketika terlalu sering mengkonsumsi buah semangka.
Bagi ibu hamil yang menderita diabetes, sebaiknya tidak mengkonsumsi
buah ini.
Konsumsi semangka dalam keadaan segar,
sebab jika sudah lama terkena udara terbuka akan menyebabkan kadar
asam, ini menyebabkan rasa mual jika dikonsumsi pada ibu hamil. Jika
selama mengkonsumsi tetap memperhatikan aspek keseimbangan, maka buah manfaat buah semangka lebih besar dari pada efek sampingnya. Semoga artikel singkat ini bermanfaat untuk Anda sekalian.
0 komentar:
Posting Komentar