Diberdayakan oleh Blogger.
RSS

Kata Kata Mutiara Bijak Islam Islami

Kata Islam - Al Quran, Hadits dan berbagai sumber lainnya yang tidak bertentangan dengan nilai Islam dapat memotivasi seseorang sehingga menjadi pribadi yang bijaksana. Bagi orang Islam tentu hafal dengan hadits yang menjadi panutan dalam segala tindakan. Ada pula secara arti harfiah, hadits merupakan segala perkataan (sabda), perbuatan dan ketetapan dan persetujuan dari Nabi Muhammad SAW yang dijadikan ketetapan ataupun hukum dalam agama Islam. Hadits dijadikan sumber hukum dalam agama Islam selain Al Quran, Ijma dan Qiyas, di mana hadits ini memiliki kedudukan sumber hukum kedua setelah Al Quran. Ada banyak ulama periwayat hadits, namun yang sering dijadikan sebagai referensi hadits-haditsnya adalah tujuh ulama, yaitu Imam Bukhari, Imam Muslim, Imam Abu Daud, Imam Turmudzi, Imam Ahmad, Imam Nasa'i, dan Imam Ibnu Majah.
Kata Islam
Hadits sebagai kitab berisi berita tentang sabda, perbuatan dan sikap Nabi Muhammad sebagai seorang Rasul. Berita tersebut didapat dari para sahabat pada saat bergaul dengan Nabi. Berita tersebut selanjutnya disampaikan kepada sahabat lain, atau disampaikan kepada murid-murid dan diteruskan kepada murid-murid berikutnya. Seperti yang terjadi hingga saat ini, mungkin anda sudah sering mendengar seorang penceramah di dalam mesji ketika sehabis sholat atau ketika sedang berdakwah yang menyampaikan Kata Islam yang sangat bijak. Kata Kata Islam yang diucapkan seorang penceramah tersebut tentu saja tidak sembarangan, sebab harus di dasari dari sumber terpercaya, seperti Al Quran, Hadits maupun sumber lainnya yang tidak bertentangan dengan agama Islam.

Kata Islam

Kita tidak hanya bisa mendengar dan melihat penceramah atau pendakwah di masjid atau siaran televisi. Namun seiring dengan perkembangan teknologi internet, kini dengan mengakses internetpun anda sudah dapat menemukan informasi Kata Mutiara Islam yang dapat memotivasi anda, sehingga menjadi lebih bijaksana dalam menghadapi setiap persoalan dalam kehidupan. Seperti pada kesempatan kali ini, Garismiring.com akan memberikan anda inspirasi dan referensi seputar Kata Islam yang sangat positif sehingga bermanfaat untuk anda, seperti berikut:
“Amal yang paling dicintai oleh Allbah adalah amal yang terus menerus meskipun hanya sedikit” (Muhammad SAW) 

“Orang yang beramal tanpa didasari oleh ilmu, maka amalnya akan sia-sia belaka karena tidak diterima oleh Allah SWT” (Ibnu Ruslan) 

“Pangkal dari semua kebaikan di dunia maupun di akhirat adalah taqwa kepada Allah” (Abu Sulaeman Addarani) 

“Sifat rendah hati yaitu taat dalam mengerjakan kebenaran dan menerima kebenaran itu yang datangnya dari siapapun” (Fudlail bin Iyadl) 

“Pikiran merupakan sumber dari ilmu, sedangkan ilmu itu sendiri merupakan sumber amal” (Wahb) 

“Hendaklah kamu tetap berbuat baik kepada orang yang berbuat jelek kepadamu” (Lukman Hakim) 

“Orang yang bijak tidak akan terpeleset oleh harta, meskipun terpeleset ia akan mendapatkan pegangan” (Abdullah bin Abbas) 

“Memerintah atau mengawasi diri sendiri akan jauh lebih sulit dan lebih baik daripada memerintah dan mengawasi suatu negeri” (Ibrahim bin Adham) 

“Kerjakan apa saja yang telah menjadi hak dan kewajibanmu, karena kebahagiaan hidupmu terletak disitu” (Musthafa Al-Gholayani) 

“Yang disebut dengan teguh hati adalah memegang dengan sungguh-sungguh apa yang dibutuhkan olehmu dan membuang yang selain itu” (Aktssam bin Shaifi) 

“Setiap manusia memiliki orang yang dicintai dan dibenci, Tapi untukmu, jika ada berkumpulah dengan orang-orang yang bertakwa” (Imam Syafii) 

“Pengkhianatan yang paling besar adalah pengkhianatan umat. Sedangkan pengkhianatan yang paling keji adalah pengkhianatan pemimpin” (Ali bin Abi Thalib) 

“Setiap manusia hendaknya memperhatikan waktu juga sekaligus mengutamakannya” (Umar bin Utsman Al-Maliky) 

“Biasakan hatimu untuk bertafakur dan biasakan matamu untuk sering menangis” (Abu Sulaiman Ad-Darani) 

“Orang yang sehari-harinya hanya sibuk untuk mencari uang demi kesejahteraan keluarganya, maka mustahil ia mendapatkan ilmu pengetahuan” (Imam Syafii) 

“Barang siapa tidak menghargai nikmat, maka nikmat itu akan diambil dalam keadaan ia tidak mengetahuinya” (Siriy Assaqathi) 

“Bekerjalan untuk keperluan makanmu. Sedangkan yang paling baik bagimu adalah bangun di tengah malam dan berpuasa di siang hari” (Ibrahim bin Adham) 

“Sedikit makan, sedikit tidur dan sedikit kesenangan merupakan ciri-ciri orang yang dicintai oleh Allah” (Abu Bakar bin Abdullah Al-Muzani) 

“Jangan berteman yang hanya mau menemanimu disaat kamu sehat dan kaya, karena teman seperti itu sungguh sangat berbahaya sekali untukmu dibelakang hari” (Imam Ghozali)
Dengan informasi Kata Kata Islam seperti diatas dapat membantu anda lebih mengingat tentang kebesaran Allah SWT dan lebih bijaksana dalam menghadapi persoalan hidup. Selain itu mengenai hadits pun mengalami beberapa masa pembentukan, seperti berikut:
  • Masa pembentukan hadits
  • Masa penggalian
  • Masa penghimpunan
  • Masa pendiwanan dan penyusunan

Dengan Kata Kata Islami memang dapat menuntun kita ke arah yang lebih baik dan diridhoi oleh Allah SWT. Maka dari itu kini luangkanlah waktu anda untuk mendengarkah ceramah atau dakwah di dalam masjid, acara televisi maupun membacanya di internet. Karena hal tersebut sangat penting untuk anda ketahui.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

cara membuat lagu

Cara Membuat Lagu
Untuk anda yang senang mendengarkan berbagai lagu Indonesia maupun Barat, mungkin anda sering berpikir untuk membuat lagu sendiri, baik untuk dinikmati seorang diri maupun untuk menyampaikan perasaan anda kepada seseorang yang anda cintai. Namun jika anda bukan seorang musisi yang handal ataupun mengerti apa saja teknik membuat lagu, mungkin anda berpikir bahwa Cara Membuat Lagu sangatlah sulit, padahal pembuatan lagu tersebut bisa dikaitkan sesuai dengan ukuran dan kegunaan lagu tersebut.

Cara Membuat Lagu

Teori menciptakan sebuah lagu juga dapat diartikan sebagai gabungan antara teori ilmu Harmoni dan ilmu Bentuk Musik, khususnya untuk nyanyian yang ditambah lagi dengan teknik syair. Ilmu harmoni musik sendiri merupakan teori musik yang menjelaskan bagaimana rangkaian akord harus disusun agar ciptaan tersebut memberi efek horizontal yang baik. Dan teori harmoni dasar dibagi menjadi beberapa, yaitu Trisuara atau Triad, Tingkatan Trisuara, Nada Tambahan, Kadens, Tierce de Picardie dan Modulasi. Mungkin jika kita harus mengerti masing-masing ilmu harmoni maupun ilmu orkestrasi, kita membutuhkan waktu lama untuk mempelajari hal tersebut secara mendalam dan biasanya untuk beberapa musisi maupun komposer yang membutuhkan hal tersebut.
Tapi pada kesempatan kali ini Garismiring.com akan memberikan informasi Cara Membuat Lagu Sendiri, bagaimana menciptakan sebuah lagu yang enak di dengar oleh banyak orang dan bagaimana mengungkapkan kalimat indah dalam sebuah lagu, seperti berikut:
Mood
Mood memang sangat penting dalam melakukan berbagai kegiatan. Dalam kegiatan sehari-hari jika tidak dilandasi dengan mood yang baik, pekerjaan akan tercecer karena anda sedang merasa tidak baik atau ada masalah yang sedang anda pikirkan. Begitupun dengan membuat lagu, anda perlu mengumpulkan mood baik atau suasana hati anda sedang senang, agar lagu yang anda ciptakan memiliki harmoni yang enak untuk didengar.
Alat Pengiring
Untuk membuat sebuah lagu alat pengiring sangatlah penting, agar dapat mencocokkan nada yang pas dalam lagu yang tengah anda buat. Umumnya alat pengiring saat membuat lagu adalah gitar atau piano. Jika anda tidak jago memainkan alat musik, ada baiknya jika meminta teman untuk membantu mengiringi.
Alat Perekam
Ketika membuat lagu, tentu ada beberapa nada yang perlu diingat atau dikoreksi ulang. Maka dari itu alat perekam sangat penting ketika anda sedang membuat lagu. Anda bisa menggunakan alat perekam yang terdapat pada handphone maupun software perekam suara.
Alat Tulis
Sebuah lagu yang enak didengar tentu berawal dari lirik yang disampaikan pada lagu tersebut, maka dari itu anda perlu mencatat tiap lirik yang terbesit dalam pikiran ketika membuat lagu, sehingga dapat anda koreksi ulang jika nada atau liriknya dirasa kurang pas.
Jenis Musik
Tiap-tiap orang memiliki jenis selera musik yang berbeda-beda. Anda bisa membuat lagu sesuai dengan pasar musik saat ini, maupun sesuai dengan selera anda masing-masing. Jangan sampai anda meniru jenis musik orang lagi, cobalah untuk lebih kreativ dengan menciptakan jenis aliran musik anda sendiri.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda

     Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda : 
  1. Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
  2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
  3. Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
  4. Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.
  5. Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut. 
  6. Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
  7. Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa

       Tips Agar Tidak Cepat Pkun. Memiliki daya ingat yang kuat merupakan impian semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup kita. Faktor usia merupakan salah satu penyebab dari seringnya kita lupa pada beberapa hal. Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan. Apakah ada pernah mengalami lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa.

      Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Berikut ini 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
  1. Lakukan Senam Otak. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
  2. Mengkonsumsi Makanan Otak. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
  3. Minum Cukup Air Putih. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
  4. Istirahatkan Otak. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
  5. Rilekskan Otak. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
  6. Asah Otak Anda. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda

        Manfaat Tidur Siang. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan tubuh atau fisik. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????

      Sahabat, tips kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :
  1. Meningkatkan Daya Ingat Otak. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
  2. Meningkatkan Produktivitas Kerja. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
  3. Mencegah Insomnia. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
  4. Menurunkan Stres. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
  5. Menyehatkan Jantung. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

manfaat tersenyum bagi kesehatan

        Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari senyum tersebut untuk kesehatan kita....???

       Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Sahabat, tips kesehatan, inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 
  1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
  2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
  3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut.
  4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
  5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk

      Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....???


      Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.
     Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut. 
  1. Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang. 
  2. Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
  3. Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
  4. Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan

 

     Hobi menonton televisi...???. Hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam kehidupannya. Televisi memang menawarkan berbagai hiburan dan acara yang memanjakan mata setiap orang. Kitapun tidak sadar telah duduk berjam-jam hanya untuk sekadar menyaksikan berbagai acara yang disajikan berbagai stasiun televisi dari film, sinetron, acara olahraga hingga berita artis idola anda. Tapi berdasarkan faktanya, menonton televisi dengan durasi waktu yang lama sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan tubuh anda....???
     Sahabat, tips kesehatan. Televisi memang menyajikan berbagai hiburan dan menambah pengetahuan bagi pemirsanya. Melalui televisi, kita dapat mengetahui berbagai informasi dari belahan dunia serta informasi terbaru yang sedang hangat diperbicangkan. Berbagai acara televisi tentu bukan penyebab berbagai masalah kesehatan pada tubuh anda. Dalam hal ini, usahakan jangan terlalu lama duduk di depan televisi. Ini dapat anda lakukan dengan membatasi waktu untuk menonton televisi setiap hari. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai bahaya kesehatan saat seseorang menonton televisi terlalu lama. Berikut ini berbagai bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan :
  1. Memicu Meningkatnya Resiko Penyakit Jantung. Melihat televisi terlalu lama (lebih dari 4 jam sehari) dapat menyebabka masalah atau penyakit pada organ jantung. Ini dikarenakan, saat seseorang menonton televisi, maka tubuhnya sedikit sekali bergerak dalam waktu yang relatif lama.
  2. Jam Tidur Malam Yang Tidak Teratur. Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan tubuh itu sendiri. Membiarkan mata untuk melihat acara televisi hingga larut malam tentu akan berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dari hari ke hari.
  3. Memperbesar Resiko Diabetes. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association pada tahun 2003, menghasilkan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat mencapai angka 14 persen, saat seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya. 
  4. Penambahan Berat Badan Berlebih Atau Kegemukan. Kegemukan pada tubuh tentu memicu munculnya berbagai masalah dan gangguan kesehatan serta penyakit. Kurang aktif bergerak serta mengemil berlebih saat menonton televisi merupakan faktor pemicu obesitas atau kegemukan itu sendiri.
  5. Meningkatnya Resiko Serangan Asma. Menonton televisi dengan durasi yang lama dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit asma. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun, menunjukkan bahwa anak-anak tersebut akam memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat melihat acara televisi selam dua jam atau lebih setiap hari.
  6. Menurunkan Kesehatan Organ Mata. Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh

      Berkeringat itu sehat...!!!. Inilah salah satu fakta yang memang terbukti benar dan tidak diragukan lagi oleh semua orang. Keringat sendiri dapat muncul saat tubuh melakukan berbagai aktivitas super sibuk ataupun saat melakukan kegiatan berolahraga seperti lari dengan jarak yang lumayan jauh. Sebagian besar dari kita tentu tidak setiap hari berkeringat. Tapi, tahukah anda, semakin sering kita berkeringat maka semakin sehat tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda...???

     Sahabat, tips kesehatan. Berkeringat merupakan cara tubuh untuk menjaga dan menormalkan suhu tubuhnya. Berkeringat juga memiliki fungsi mengeluarkan berbagai racun dari tubuh yang dikeluarkan melalui pori-pori tubuh, saat seseorang mengeluarkan keringat dari badannya. Dalam hal ini, olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik untuk merangsang tubuh mengeluarkan keringat. Begitu pentingnya berkeringat itu sendiri bagi tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengulas bahaya tidak berkeringat bagi tubuh. Berikut ini bahaya tidak berkeringat bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Menumpuk Racun Di Tubuh Anda. Berkeringat merupakan sarana untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan mudah dan alami. Jadi, disarankan untuk sering melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki ke tempat kerja yang lumayan dekat ataupun berolahraga rutin setiap pagi hari.
  2. Tidak Seimbangnya Suhu Tubuh Anda. Ini dikarenakan, saat seseorang berkeringat, maka akan berefek pada makin normal dan seimbanya suhu didalam tubuh seseorang. Sehingga, tubuh akan lebih fresh dan bugar, setelah bercucuran keringat.
  3. Kulit Terlihat Kusam Dan Kering. Berkeringat merupakan salah satu sarana membersihkan racun pada tubuh serta menangkal tumbuhnya jerawat atau komedo serta gangguan kulit lainnya. Maka dengan sering berkeringat, kulit wajahpun akan tampak lebih awet muda dan selalu bersinar.
  4. Menurunkan Sistem Imun Tubuh Anda. Ini dikarenakan, dengan berkeringat akan mampu memicu produksi sel darah putih. Fungsi sel darah putih didalam tubuh itu sendiri sebagai penangkal berbagai viurs dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
  5. Memicu Berat Badan Berlebih. Ini dikarenakan, berkeringat saat berolahraga maupun beraktivitas terbukti efektif menurunkan berat badan pada tubuh. Saat seseorang berolahraga dan mengeluarkan keringat, hal ini berkaitan dengan kegiatan membakar kalori didalam tubuh seseorang.
  6. Meningkatkan Tingkat Stres. Bagi seseorang yang ingin terhindar dari dampak stres pada pikiran yang terus meningkat, sangat dianjurkan untuk berolahraga. Sehingga bisa mengeluarkan keringat. Karena tingkat stres pada pikiran akan menurun, dengan berkeringat saat berolahraga.
  7. Jantung Yang Tidak Sehat. Agar kesehatan jantung terus meningkat, maka dianjurkan untuk rutin berolahraga. Agar memicu keluarnya keringat dalam tubuh. Karena dengan berkeringat akan melancarkan sirkulasi darah yang masuk dan keluar dari jantung. Sehingga jantungpun akan terjaga kesehatannya.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

bahaya kopi bagi kesehatan


    Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Berbagai alasan sering mewarnainya seperti untuk mengusir rasa kantuk serta menjadi penyemangat untuk memulai aktivitas padat yang akan mereka jalankan. Minum kopi dalam jumlah yang wajar memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, bahaya apa saja ketika minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan anda...???


     Sahabat, tips kesehatan. Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit masyarakat kita. Di samping aromanya yang khas juga rasanya sangat nikmat di lidah kita. Namun, jangan terlena terhadap itu semua. Ini dikarenakan banyak sekali dampak buruk dari kopi jika di konsumsi secara berlebihan. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 6 bahaya kopi bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Inilah 7 bahaya kopi bagi kesehatan anda :
  1. Bahaya kopi yang pertama yaitu dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Untuk itulah, bagi anda yang mengalami gejala serangan jantung sebaiknya menghindari dari minuman kopi tersebut atau tidak meminum kopi dalam jumlah yang berlebihan.
  2. Bagi anda yang tidak ingin mengalami gejala atau sakit maag, sebaiknya menghindari minuman kopi tersebut. Ini dikarenakan minuman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama yang mana dapat menimbulkan penyakit maag.
  3. Minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kada trigliserida, kolesterol jahat pada tubuh serta darah anda akan lebih pekat. Hal inilah yang menimbulkan endapan lemak, penyempitan pada pembuluh darah yang mana dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.
  4. Salah satu alasan seseorang minum kopi yaitu agar tetap selalu terjaga dan tidak mudah mengantuk. Tapi itu juga yang menjadikan kopi sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan masalah gejala insomnia atau susah tidur yang mana sangat tidak baik bagi kesehatan anda.
  5. Bagi ibu hamil sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi kopi. Dalam hal ini mengkonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran. Ini dikarenakan, kafein pada kopi  dapat meningkatkan denyut jantung dan akan mempengaruhi janin yang mana dapat menyerang plasenta serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.
  6. Mengkonsumsi kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Minuman kopi juga membuat anda cepat kehilangan cairan dalam tubuh. Usahakan meminum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan untuk rambut sehat

     Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu, apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :
  1. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
  2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
  3. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.
  4. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.
  5. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
  6. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

organ yang akan rusak akibat merokok

     Merokok sepertinya menjadi salah satu kebutuhan pokok pada sebagian orang di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Berbagai alasan kuat selalu mengiringinya seperti biar lebih gagah, kuat dan berjiwa laki-laki atau hanya sekadar ingin menghilangkan semua beban hidup serta stres yang selalu dialami. Padahal sebenarnya semua orang termasuk perokok itu sendiri telah mengetahui bahwa terdapat kandungan zat-zat berbahaya yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh khususnya organ-organ di dalam tubuhnya tersebut. Lalu, organ-organ apa saja yang akan rusak akibat kebiasaan merokok tersebut...???
    Sahabat, tips kesehatan. Meskipun perang terhadap rokok sudah di mulai sejak dulu, namun masih banyak pula masyarakat khususnya di Indonesia yang masih hobi menghisap rokok dalam kesehariannya. Jadi solusinya yaitu perlu di tumbuhkan kesadaran pada diri sendiri tentang bahaya rokok bagi kesehatan untuk menekan angka pertumbuhan perokok di Indonesia. Dalam artikel kali ini, tips kesehatan akan mengulas tentang organ-organ pada tubuh manusia yang dapat rusak akibat menghisap rokok secara terus menerus. Berikut ini organ yang akan rusak akibat merokok :
  1. Organ Jantung : Organ ini merupakan organ yang pertama yang merasakan dampak dari merokok. Ini dikarenakan, jika seseorang menghisap rokok secara terus menerus, maka akan terjadi pengerasan serta penyempitan pada pembuluh darahnya. Sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh. Sehingga serangan jantung atau stroke akan menimpa bagi mereka yang hobi merokok secara tiba-tiba.
  2. Organ Mata : Ini merupakan organ yang juga terkena dampak buruk bagi mereka yang tergolong perokok. Degenerasi makula atau kebutaan secara permanen merupakan salah satu dampak terburuk yang akan menganggu penglihatan seseorang yang hobinya merokok dalam segala aktivitasnya.
  3. Organ Paru-Paru : Ini merupakan salah satu organ yang mengalami kerusakan pada setiap perokok. Penyakit-penyakit yang menimpa organ paru-paru yaitu pneumonia serta bronkitis. Jika anda tidak berhenti merokok dari sekarang, maka kedua penyakit tersebut akan semakin parah dari hari ke hari.
  4. Organ Ginjal : Ini merupakan salah satu organ yang juga mengalami masalah, jika kita menghisap rokok secara terus menerus. Kanker ginjal merupakan dampak paling buruk yang dapat menyerang organ ginjal pada perokok tersebut.
Selain organ-organ yang tersebut diatas, merokok ternyata juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh  seseorang :
  • Penyakit diabetes, disfungsi ereksi atau impotensi, kanker mulut, gangguan kesehatan pada gigi, kemandulan, gangguan pada pernafasan, kanker pankreas serta kanker darah merupakan berbagai penyakit yang bisa menyerang seseorang yang tidak mampu menghentikan kebiasaan buruknya menghisap rokok secara terus menerus sepanjang hidupnya.
   Kebiasaan merokok mungkin sulit di hilangkan, namun setelah mengetahui berbagai dampak buruk akibat rokok pada kesehatan tubuh diatas, masihkah kita tidak menyadarkan diri sendiri untuk berhenti atau stop merokok dari detik ini. BERHENTILAH MEROKOK, UNTUK HIDUP YANG LEBIH BAIK.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh

    Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat, menjadi hal terpenting dalam menjalani kehidupan ini. Berbagai cara akan di tempuh agar tubuh anda tetap dalam kondisi yang sehat dan fit seperti mengurangi tingkat stress, tidur yang cukup dan berkualitas, berhenti merokok dan sering berolaraga serta menghindari berbagai makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh tersebut. Lalu, makanan apa saja yang dapat menurunkan daya tahan tubuh tersebut...???

      Salah satu fungsi utama sistem kekebalan  pada tubuh yaitu menjaga dan melindungi tubuh anda dari berbagai penyakit dan infeksi yang rentan menyerang tubuh kita. Berbagai hal dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda tersebut. Namun, tentunya ada beberapa hal yang dapat juga menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut. Salah satunya dari berbagai makanan yang anda konsumsi tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan berbagai makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 4 makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut :
  1. Gula merupakan salah satu jenis makanan manis yang dapat menurnkan daya tahan tubuh anda, jika dikonsumsi berlebihan. Dalam hal ini mengkonsumsi gula sampai dengan 8 sendok per  harinya dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan kuman yang menyerang tubuh anda. Berbagai produk makanan yang banyak mengandung gula antara lain permen, sirup, kue serta bebagai aneka biskuit.
  2. Usahakan menghindari berbagai produk susu yang memiliki kadar lemak yang tinggi serta memilih berbagai produk susu yang berkadar lemak yang rendah. Ini dikarenakan, berbagai produk susu berkadar lemak tinggi dapat menurnkan daya tahan tubuh anda. Sehingga akan menyebabkan tubuh anda rentan terkena berbagai penyakit.
  3. Makanan berikutnya yang dapat menurnkan sistem daya tahan tubuh anda yaitu margarin. Ini dikarenakan, margarin merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mngandung kadar lemak tak jenuh yang mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
  4. Daftar makanan keempat yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki yaitu daging merah. Ini dikarenakan, daging merah merupakan salah satu jenis makanan yang merupakan sumber utama dari lemak jenuh yang berkontribusi menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki. Sehingga mengkonsumsi daging merah secara tidak berlebihan merupakan salah satu solusi paling efektif untuk memperkuat daya tahan tubuh yang anda miliki

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan terbaik untuk tubuh yang sehat

    Sahabat, tips kesehatan. Makanan sehat merupakan salah satu faktor terpenting untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit. Pada zaman sekarang ini, banyak diantara kita yang tidak memperdulikan apa yang di butuhkan oleh tubuh dan hanya berpikir asal kenyang saja saat makan pagi, siang maupun malam. Faktanya, tubuh manusia membutuhkan berbagai nutrisi penting yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan tubuhnya. Lalu, apa saja makanan yang sesuai dan terbaik untuk menjaga agar tubuh selalu sehat sepanjang hari...???

    Memilih makanan bergizi dan mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh memang susah-susah gampang. Ini dikarenakan, berbagai jenis makanan yang di konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja. Sehingga sangat penting untuk mengetahui berbagai jenis makanan yang di butuhkan oleh semua organ tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini makanan terbaik untuk tubuh yang sehat :
  1. Berbagai jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Ini dikarenakan, aneka buah-buahan merupakan sumber serat dan vitamin C yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat, bugar dan fit sepanjang hari.
  2. Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, berbagai jenis ikan seperti tuna serta sarden tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung anda.
  3. Aneka sayuran hijau. Bayam merupakan salah satu makanan yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di perlukan oleh organ otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri.
  4. Wortel. Inilah salah satu makanan yang di butuhkan oleh tubuh khususunya untuk menyehatkan organ penglihatan anda. Ini dikarenakan, wortel merupakan sumber vitamin A serta beta karoten yang berperan mencukupi kebuhan nutrisi untuk anda yang menginginkan organ mata yang sehat.
  5. Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya organ ginjal anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung sumber serat yang sangat tinggi. Jadi untuk organ ginjal yang sehat, mulailah mencintai buah alpukat dari sekarang.
  6. Sawi hijau. Ini merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga organ hati agar dapat berfungsi dengan optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati yaitu bawah merah serta bawang putih, kubis, kedelai serta anggur merah.
  7. Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah anda tetap normal. Jadi bagi anda yang yang takut dengan naik turunnya tekanan darah, mulailah mengkonsumsi coklat hitam.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan yang dapat mencerdaskan otak anda

     Makanan Yang Mencerdaskan Otak. Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????

   Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :
  1. Ikan. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
  2. Pisang. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
  3. Bayam. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
  4. Telur. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
  5. Alpukat. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
  6. Brokoli. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
  7. Cokelat. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda

     Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
  2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
  3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
  4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
  5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
  6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
  7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari

      Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :
  1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
  2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
  3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
  4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
  5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
  6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
  7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang anda

     Tulang pada tubuh manusia memiliki peran yang begitu penting untuk menunjang segala aktivitas pekerjaan serta melindungi seluruh organ tubuh itu sendiri. Tak dapat dibayangkan, jika tulang yang kita miliki mudah patah maupun rapuh. Semua orang tentu menginginkan agar tulangnya lebih kuat dan sehat setiap waktu. Ada berbagai cara termudah dan relatif murah yaitu dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Lalu, apa saja makanan murah untuk kesehatan tulang tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh setiap orang. Jika kita tak menghiraukan kesehatan tulang sejak dini, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan menghampiri anda. Berbagai cara dapat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang anda :
  1. Sayur Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran yang berperan besar menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang anda. Dalam satu cangkir bayam masak terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian anda.
  2. Telur. Telur merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk menyuplai kebutuhan nutrisi tulang anda. Ini dikarenakan, kuning pada telur mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan vitamin D harian anda.
  3. Bawang Merah Dan Bawang Putih. Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya membuat masakan anda lebih nikmat dan enak. Kandungan zat belerang di dua bumbu dapur tersebut juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang anda.
  4. Sarden. Suka makan sarden...???. Ikan sarden mengandung sejumlah besar vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu.
  5. Susu. Meskipun digolongkan ke dalam salah satu minuman yang menyehatkan. Susu ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu kalsium, vitamin D, protein, kalum serta fosfor.
  6. Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran tersebut ternyata juga sangat besar perannya untuk kesehatan tulang pada tubuh anda. Ini dikarenakan, kedua sayuran tersebut mengandung sejumlah besar kalsium untuk tulang anda.
  7. Aneka Buah-Buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium. Potassium juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

sarang kuman yang sering disentuh oleh tangan anda


     Memiliki tubuh yang sehat dan fit sepanjang hari terkadang susah-susah gampang. Dikatakan gampang ketika seseorang paham benar tentang segala nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan dikatakan susah ketika kita tidak menyadari bahwa berbagai kuman dan bakteri maupun virus telah masuk ke tubuh yang dapat membahayakan kesehatan kita. Tanpa disadari, tubuh seseorang tiba-tiba jatuh sakit dengan sebab yang kurang jelas. Namun, kemungkinan besar lewat tanganlah penyebab sakit pada tubuh anda. Lalu, dimanakah sarang kuman yang sering di sentuh oleh tangan anda....???

    Sahabat, tips kesehatan. Toilet rumah maupun umum mungkin menjadi salah satu tempat bersarangnya berbagai kuman, virus dan bakteri yang menganggu kesehatan tubuh seseorang. Sehingga tidak sedikit dari kita selalu rajin mencuci tangan dengan sabun setelah keluar dari toilet. Masalah baru akan muncul, tatkala kita tidak menyadari bahwa berbagai barang dan benda yang sering disentuh tangan juga menjadi sarang kuman. Tips kesehatan telah merangkum 7 sarang kuman yang sering di sentuh oleh tangan anda. Berikut ini 7 sarang kuman yang sering disentuh oleh tangan anda  :
  1. Ponsel Atau Handphone Anda. Ini merupakan salah satu tempat bersarangnya berbagai kuman yang berbahaya bagi tubuh anda. Kenapa bisa...???. Ini dikarenakan, ponsel merupakan salah satu benda yang jarang lepas dari genggaman tangan di berbagai aktivitas dimanapun yang anda lakukan. Dilansir dari dailymail, Ponsel atau handphone yang digunakan memiliki 18 kali lebih banyak kuman daripada tempat yang bernama toilet.
  2. Keyboard Pada Komputer Umum. Jika anda salah satu pelanggan warnet, maka pernahkan membayangkan sudah berapa banyak tangan yang menggunakan keyboard komputer tersebut (yamg mana menumpuk kuman pada berbagai tangan penggunanya ).
  3. Keyboard Pada Mesin ATM.  Kemudahan menarik uang lewat ATM akan menarik banyak orang untuk memilih tempat tersebut bertransaksi keuangan. Jadi, mungkin sudah tak terhitung lagi, banyaknya tangan yang sudah menombol pin pada keyboard mesin ATM tersebut.
  4. Remote Pada Televisi. Kecanggihan teknologi berupa rermote televisi semakin memudahkan pemiliknya untuk menganti berbagai stasiun televisi tanpa berpindah dari tempatnya. Segenap keluarga maupun saudara menggunakan remote televisi tersebut yang mana akan berpotensi menambah jumlah kuman di alat tersebut.
  5. Mouse Pada Komputer. Keberadaan mouse pada komputer umum di warnet atau komputer pribadi sangat vital. Cara memegang mouse dengan meletakkan semua jari diatasnya akan mengakibatkan semua sisi mouse merupakan sumber kuman yang berbahaya.
  6. Bolpoin Pada Bank. Tak sedikit orang yang menabung bahkan mencairkan uangnya dengan harus menuliskan jumlahnya pada slip penarikan dan penyetoran dengan menggunakan bolpoin yang sudah di sediakan. Pertanyaan besar mencuat, sudah berapa banyak tangan yang menggunakan bolpoin pada bank tersebut.
  7. Pegangan Tangan Pada Bus. Di saat penumpang sudah penuh, maka secara otomatis berdiri sudah menjadi nasib yang harus kita terima. Agar dapat berdiri dengan stabil, kita memerlukan pegangan yang biasanya tergantung dibagian atap bus. Terka, sudah berapa tangankah yang memegang pegangan tangan pada bus sebelum anda tersebut.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat

     Sahabat, tips kesehatan. Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal hari libur. Seseorang akan divonis meninggal saat organ jantung telah berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh lainnya, jantung harus tetap terjaga kesehatannya. Beberapa gaya hidup sehat dapat kita terapkan mulai dari sekarang untuk memiliki jantung yang lebih sehat. Lalu, apa saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???
     Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :
  1. Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
  2. Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
  3. Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
  4. Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
  5. Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS

     Penyakit AIDS yang disebabkan oleh virus HIV, semakin hari terus meningkat dan mengancam kehidupan manusia di seluruh dunia tak terkecuali di Indonesia. Hari AIDS sedunia yang jatuh pada 1 desember baru-baru ini, mengingatkan kembali masyarakat dunia tentang begitu mematikannya virus HIV tersebut. Menurut data dari Departemen Kesehatan Republik Indonesia ada 108.600 orang terinfeksi HIV dan 43.667 sudah pada tahap AIDS yang tersebar di seluruh provinsi di Indonesia (dalam rentang waktu 1987 hingga Juni 2013 dalam laporan triwulan II di tahun 2013). Virus HIV ini dapat menginfeksi semua orang dari anak-anak, remaja hingga dewasa serta yang berusia lanjut. Lalu adakah tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS menginfeksi tubuh kita...???

     Sahabat, tips kesehatan. Virus HIV merupakan salah satu jenis virus yang cukup unik sekaligus aneh berdasarkan cara kerjanya dalam menginfeksi tubuh manusia. Virus HIV akan melemahkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Dengan sistem kekebalan tubuh yang terus menurun dan secara berangsur-angsur tidak berfungsi lagi, maka dengan penyakit ringan seperti flu pun, dapat mengakibatkan kematian pada penderitanya. Pada kesempatan kali ini, tips kesehatan akan membahas berbagai macam tips ampuh yang dapat menghindarkan diri anda dari virus HIV tersebut. Berikut ini tips termudah menangkal virus HIV penyebab AIDS :
  1. Jangan melakukan hubungan badan atau seks tanpa adanya ikatan perkawinan atau pernikahan yang sah yang diakui oleh agama yang dianut serta aturan yang berlaku di negara tercinta ini.
  2. Setia Pada Satu Pasangan. Kesetian menjadi harga mati, bagi pasangan yang ingin selalu mempertahankan hubungan cinta kasihnya. Oleh karena itulah, setia pada satu pasangan sampai ke kematian memisahkannya dapat menghindarkan seseorang dari terinfeksi virus ini.
  3. Rajin Mencuci Tangan Dengan Sabun. Dengan tangan yang selalu bersih dari berbagai virus (yang mungkin salah satunya virus HIV), maka tubuh kitapun dapat terhindarkan dari salah satu virus yang menyerang sistem imun tersebut.
  4. Selalu Memastikan Jarum Suntik Yang Digunakan Untuk Menyuntik, Masih Baru Atau Sekali Pakai. Ini dikarenakan, Virus HIV dapat masuk ketubuh anda, jika jarum suntik tersebut adalah bekas dipakai oleh orang yang telah terinfeksi virus HIV tersebut.
  5. Selalu memastikan bahwa setiap darah yang anda butuhkan telah steril atau terbebas dari segala virus (termasuk virus HIV).

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

bahaya begadang bagi kesehatan otak anda


      Suka begadang...???. Begadang menjadi salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi sebagian besar dari kita. Kebiasaan begadang umumnya dilakukan oleh para remaja dan kalangan yang sudah berumur atau dewasa. Berbagai alasan yang menyertainya, seperti dikejar deadline tugas yang menumpuk, mengobrol dengan sahabat dekat hingga larut malam maupun menyaksikan film favorit yang di tonton melalui televisi atau komputernya. Tentu kitapun tahu bahwa bergadang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah anda, begadang rutin tiap malam juga akan memperburuk kesehatan organ otak. Lalu, apa saja bahaya begadang bagi kesehatan otak tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Setelah seharian beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran seseorang, tidur pada malam hari tentu memiliki peran yang begitu vital untuk mengembalikan tenaga dan membuat fikiran dapat fresh keesokan harinya. Tapi bukan itu saja manfaat tidur malam yang bisa anda peroleh tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan beberapa fakta yang akan membuat seseorang berhenti begadang tiap malamnya. Tips kesehatan, berikut ini bahaya begadang bagi kesehatan otak anda :
  • Beresiko Besar Terkena Penyakit Alzheimer Serta Kelainan Syaraf Lainnya. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center, saat tertidur pulas pada malam hari, organ otak akan bekerja maksimal unuk  membuang racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang menumpuk di organ otak selama beraktivitas seharian. Tumpukan racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf inilah yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer serta kelainan pada syaraf. Hal inilah yang menjadi alasan kuat, tidur pada malam hari lebih berperan penting daripada begadang tiap malamnya.
     Saat seseorang tertidur pulas pada malam harinya, organ otak akan menciut hingga 60 persen. Hal ini akan membuat cairan pada tulang belakang otak dapat mengalir lancar. Cairan pada tulang belakang otak berperan dalam hal membuang sampah serta racun yang terakumulasi di otak ke dalam sistem peredaran darah serta hati seseorang untuk disaring. Semua proses diatas, akan berjalan maksimal, saat seseorang tertidur pulas serta nyenyak pada malam hari.  Jadi, masihkah hobi begadang tiap malam tetap anda lakukan, setelah membaca berbagai fakta tentang tidur malam tersebut...???. Semoga artikel dari tips kesehatan kali ini akan bermanfaat besar dalam meningkatkan kualitas kesehatan para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Artikel Kesehatan Lainnya....

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari

Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari, Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :

  1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
  2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.
  3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

manfaat membaca buku bagi kesehatan

Sahabat, tips kesehatan. Sudahkan anda membaca buku hari ini...???. Mulai sekarang, luangkan waktu untuk membaca beberapa lembar halaman buku favorit anda. Karena tanpa anda sadari, dengan membaca buku maka andapun memperoleh peningkatan kesehatan tubuh setiap hari pula. Tips kesehatan akan mengulas tentang berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan untuk memotivasi semua pembaca, menjadikan membaca buku sebagai kegiatan rutin yang mengasyikkan. Tips kesehatan, berikut ini manfaat mengejutkan membaca buku bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Menurunkan Tingkat Stres Pada Pikiran. Begitu padatnya aktivitas atau kerja harian ditambah berbagai masalah hidup dapat memicu meningkatkatnya tingkat stres pada diri semua orang. Hal ini tentu dapat berdampak pula pada menurunnya kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitan di tahun 2009 di Universitas Sussex, dengan memulai membaca sebuah buku mampu menurunkan tingkat stres yang dialami seseorang.
  2. Organ Otak Tetap Aktif Dan Tajam. Dengan rutin membaca buku setiap hari, maka secara otomatis dapat mengolahragakan otak anda. Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Robert S. Wilson Ph.D., "Menjadikan membaca buku sebagai hobi dari usia anak-anak hingga usia tua, bermanfaat besar untuk kesehatan otak di usia tua nantinya". 
  3. Ampuh Menangkal Penyakit Alzheimer. Alzheimer atau kepikunan merupakan penyakit mudah lupa pada seseorang terkait umur yang juga terus bertambah. Menurut Dr Robert P. Friedland. aktivitas intelektual ( seperti membaca buku) mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang menyerang otak anda.
  4. Lebih Cepat Tertidur. Insomnia atau gejala susah tidur dialami oleh sebagian besar dari kita. Salah satu solusinya cukup mudah, ambillah sebuah buku ke tempat tidur, kemudian bacalah beberapa halaman dari buku tersebut. Aktivitas membaca buku tersebut dapat menenangkan pikiran serta isyarat tubuh untuk memulai memejamkan mata.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

tip memilih durian

8 Tips Memilih DURIAN Yang Bagus dan Lezat


Saat berkeliling ke kota langsa kemarin, kami sempat melihat beberapa pedagang durian yang sedang berusaha merayu pembeli supaya duriannya laku cepat. 

Sebahagian pembeli punya berbagai trik untuk mengenali durian yang bagus, namun kebanyakan pembeli hanya bisa bertanya darimana asalnya, matang di pohon atau matang setelah disimpan (dikarbit), dan sebagainya.

Karena itu, disini kami ingin membagi beberapa tips memilih durian yang baik, tebal, dan enak. semoga bermanfaat.

1. Lihat Tangkainya
Durian yang jatuh dari pohon tangkainya bergerigi. jika terlihat rata atau seperti dipotong, ada kemungkinan durian itu dipetik sebelum masak dan disimpan terlebih dahulu. Selain itu, Congkel sedikit kulit tangkainya dengan kuku, kalau kulitnya tebal, maka daging buahnya pun tebal juga. Kalau bagian dalam kulitnya kuning, maka warna daging buahnya pun kuning juga.

2. Perhatikan Kulitnya
Jika kulit terlihat berduri jarang dan besar-besar bisa dipastikan durian itu berdaging padat, tapi jika durian berkulit kecil dan durinya berjarak dekat, daging durian pasti lembek.

3. Pilihlah Yang Ringan
Durian yang berat biasanya masih mentah, isinya terlalu berair atau bahkan busuk

4. Jangan Lupa Dipukul - pukul
Jika terdengar suara “bluk-bluk” bergema,itu tandanya durian sudah matang.tapi bila terdengar bunyi “plek-plek”itu tandanya durian belum matang.

5. Guncangkan
Jika ada terasa sesuatu yang berguncang di dalam, berarti daging buahnya berjenis kering. Itu tandanya bagus.

6. Pilihlah Yang Berjuring Lima
Buah durian memiliki juring (kamar-kamar) yang diisi biji dan daging buah. Juring bisa dilihat dari permukaan kulitnya, berupa garis dari bagian atas sampai bagian bawah. Durian yang ideal memiliki lima juring karena daging buah biasanya lebih banyak ketimbang durian yang memiliki 6 juring atau lebih. 

7. Ambil Yang Bulat
Bentuk bulat menandakan daging buahnya besar dan banyak.durian lonjong atau tidak bulat biasanya hanya memliki daging buah sedikit. 

8. Cium Baunya
Saat memilih durian, dekatkan hidung dan cium baunya, jika baunya kuat, kemungkinan besar buahnya manis dan matang. Tapi jika sudah tidak bau lagi, kemungkinan buahnya sudah masuk angin yang membuat rasanya jadi hambar. 

Itulah 8 tips memilih durian yang baik yang penting diketahui supaya nggak nyesal setelah membelinya. Jak Beutrok, kalon beu deuh, bek rugo meuh saket ate.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS