Cara cepat mengatasi flu secara alami

23.58 |

Cara cepat mengatasi flu secara alami

Influenza atau yang lebih sering kita kenal dengan sebutan flu, menjadi penyakit yang dialami oleh hampir semua manusia di dunia dan hampir dari semua kalangan. Baik itu bayi, anak-anak, remaja, dewasa, bahkan lanjut usia. Tak salah, flu menjadi penyakit yang paling mudah menular sehingga tak jarang bila di dalam rumah suatu keluarga, bisa jadi satu atau lebih yang menderita penyakit flu secara bersamaan.

Tak salah, banyak sekali produsen obat yang meracik atau membuat obat flu dengan berbagai varian mulai untuk anak-anak, dewasa, dengan berbagai rasa dan bentuk. Ada yang tablet, sirup, dll. Tidak sedikit juga, orang tua yang anaknya menderita sakit flu, langsung membawa anak mereka ke dokter sekalipun jaraknya yang jauh menuju dokter, mereka jalani demi kesembuhan si buah hati.

Padahal, penyakit flu dapat ditangani oleh orang tua secara alami di rumah. Penanganan ringan ini bahkan bisa menyembuhkan penyakit flu itu sendiri tanpa harus ke dokter dan tanpa harus mengkonsumsi obat yang berasal dari bahan bahan kimia yang tentunya sedikit banyak mengandung bahan bahan yang ada tidak baiknya bagi tubuh. Lalu, cara alami seperti apakah yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan flu?

Cara cepat menghilangkan flu secara alami

Istirahat dengan baik dan teratur. Saat Anda sakit, istirahat yang cukup saja tidak selalu ‘cukup’. Anda harus istirahat dengan baik dan teratur. Tidur siang yang cukup dan tidur malam 6-8 jam perhari akan membantu mengurangi sakit flu Anda.
Banyak minum air putih. Air putih sangat membantu menghilangkan flu. Perbanyaklah minum air putih setiap hari terutama saat Anda sedang sakit. Air putih membantu membuang racun-racun dalam tubuh Anda.
Berkumur dengan air garam. Penyakit flu Anda bisa jadi disebabkan oleh kuman atau bakteri yang ada di dalam mulut. Oleh karena itu, berkumurlah dengan air garam untuk membunuh kuman dan bakteri yang ada di dalam mulut Anda.
Makan yang banyak dan teratur. Porsi makan yang dinilai kurang, bisa mengakibatkan Anda kurang fit dan mudah terserang penyakit. Porsi makan harus cukup dan teratur. Makan makanan sehat dan bersih juga harus diperhatikan.
Mengonsumsi madu 1-2 sendok setiap hari. Madu sangat banyak khasiatnya. Selain memerangi berbagai macam penyakit, juga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan membuang racun-racun dalam tubuh Anda.

Read User's Comments(0)

Resep Nasi Goreng Spesial

23.57 |

Resep Nasi Goreng Spesial

Resep Nasi Goreng Spesial

Bahan :
– 4 piring nasi putih
– 200 gram udang buang kepala dan kulit, goreng
– 100 gram dada ayam, potong dadu, goreng
– 2 buah cabai merah, buang isinya, iris menyerong
– 2 sendok makan kecap manis
– 2 sendok makan saos tomat
– mentega secukupnya
Bahan Bumbu Halus :
– 5 siung bawang merah
– 3 siung bawang putih
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sendok teh gula pasir
– 1/2 sendok teh terasi
Bahan Pelengkap :
– 4 butir telur ceplok
– Bawang goreng secukupnya
Cara Membuat :

Panaskan mentega, lalu masukkan bumbu-bumbu yang telah dihaluskan dan cabai merah, setelah itu masak hingga berbau harum.
Masukkan nasi, ayam dan udang, kemudian aduk-aduk hingga rata dan semua bahan tercampur menjadi satu dengan sempurna.
Angkat dan nasi goreng spesial siap disajikan selagi hangat dengan bahan pelengkapnya.

Resep Nasi Goreng Spesial Pedas

Bahan :
– 5 butir bakso sapi, potong-potong
– 4 piring nasi
– 100 gram daging ayam rebus, suwir-suwir
– 3 sendok makan sayuran beku, seduh air panas, tiriskan
– 3 sendok makan minyak untuk menumis
– 2 ½ sdm bumbu pedas siap pakai
– 2 sendok makan kecap manis
– 2 butir telur, kocok lepas
Bahan Pelengkap :
– Tomat, acar mentimun, daun selada
– Emping goreng
Cara Membuat :

Panaskan minyak goreng terlebih dahulu, setelah itu tumis bumbu pedas sampai harum. Kemudian masukkan sayuran beku, bakso dan daging ayam rebus, lalu aduk-aduk sampai sayuran dan bakso matang.
Tambahkan telur kocok, sambil diaduk-aduk hingga menjadi orak-arik. Tunggu sebentar sampai bumbu, sayuran, bakso dan telur bercampau dengan bumbu.
Setelah itu masukkan nasi putih dan beri kecap manis. Aduk sampai tercampur rata.
Angkat dan nasi goreng spesial pedas siap untuk dihidangkan.

Resep Nasi Goreng Spesial Ikan Asin

Bahan :
– 600 gram nasi putih
– 75 gram ikan asin, potong dadu, goreng sebentar
– 5 batang caisim, iris halus
– 4 sendok teh kecap asin
– 3 siung bawang putih, cincang halus
– 3 buah cabai merah besar, iris serong
– 2 butir telur, kocok lepas
– 2 sendok teh minyak wijen
– 1 sendok makan minyak, untuk menumis
– 1/4 sendok teh merica bubuk
– 1/4 sendok teh garam
Cara Membuat :

Tumins bawanh putih dan cabai merah hingga harum, kemudian sisihkan dipinggir wajan. Masukkna telur, aduk-aduk sampai berbutir.
Tambahkan nasi putih dan ikan asin, lalu aduk-aduk hingga rata.
Setelah itu masukkan caisim, kecap asin, garam dan merica bubuk. Kemudian masak sambil diaduk-aduk hingga matang.
Pada saat hendak diangkat, tambahkan minyak wijen dan aduk-aduk hingga rata.
Angkat dan nasi goreng spesial ikan asin siap untuk dihidangkan.

Demikian resep nasi goreng spesial kali ini. Selamat mencoba membuat nasi goreng spesial yang enak, lezat dan nikmat. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung di blog ini.

Read User's Comments(0)

Cara menghilangkan bau badan secara alami

23.56 |

Cara menghilangkan bau badan secara alami

Manusia memang cukup peka dalam hal bau-bauan. Bau yang cukup jauh pun kadang mudah tercium dan cepat dapat ditemukan. Sama hal nya dengan bau kentut, bau asap rokok, bau sesuatu yang terbakar, bau makanan, bau masakan di rumah tetangga sebelah, juga salah satunya adalah bau badan seseorang. Bahkan, tidak sedikit orang yang memiliki indra penciuman yang sangat peka sekali. Sehingga bau bau kecil akan tercium menyengat baginya, sehingga membuat orang tersebut tidak nyaman atau bahkan merasa kesal.

Setiap orang rata rata memiliki bau badan atau aroma badan yang khas yang dimilikinya. Misalnya, si A memiliki ciri khas aroma suatu parfum, si B memiliki aroma badan parfum buah, si C memiliki ciri khasi aroma parfum mahal, dan si D memiliki ciri khas aroma bau badan. Loh?! Kasian benar si D ini. apa yang menyebabkan bau badannya lebih muncul tercium padahal ia menggunakan parfum?

Terkadang, parfum mahal yang kita gunakan sekalipun tidak dapat menyembunyikan bau badan yang lebih tercium jelas. Bau badan ini selain membuat kita resah, tidak percara diri dan malu, juga akan mengurangi nilai penampilan kita karena bau badan ini tidak jarang menjadikan kita sering dibicarakan teman teman atau keluarga. Kita tidak ingin dicap sebagai si bau badan, bukan? bau badan yang mungkin sedang Anda alami sekarang ini harus segera diatasi karena jika ditunda tunda terus, kita akan terlanjur dikenal sebagai si bau badan.

Cara menghilangkan bau badan secara alami

Bau badan timbul bukan karena kita tidak memakai parfum atau baju yang kita kenakan tidak menggunakan pewangi pakaian, tetapi bau badan muncul dikarenakan jumlah bakteri yang terus berkembang dari badan kita. Bakteri ini jika dibiarkan akan menempel dan bercampur dengan keringat yang kita keluarkan menjadi bau yang tidak sedap. Padahal, keringat sendiri sebenarnya tidak berbau.

Bukan parfum mahal dan mewah yang bisa menghilangkan bau badan Anda. Tetapi, justru bahan bahan alami yang tersedia di rumah Anda lah yang dapat menghilangkan bau badan. Apa saja bahan bahan alami yang dapat menghilangkan bau badan tersebut? Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bau badan dan mengembalikan rasa percaya diri atas penampilan Anda:

Cara menghilangkan bau badan secara alami

Mandi lebih sering. Bau badan berasal dari bakteri. Dengan sering mandi, bakteri akan berkurang dan bau badan akan hilang sedikit demi sedikit.
Mencampurkan air perasan jahe kedalam air yang akan digunakan untuk mandi.
Mengurangi konsumsi bawang-bawangan. Selain menimbulkan bau badan, bawang-bawangan juga dapat membuat bau mulut tidak sedap
Rebus beberapa lembar daun sirih dan minum air hasil rebusan tersebut secara rutin setiap hari.
Mengonsumsi daun kemangi yang dapat mengurangi bau badan
Menggosokkan mentimun ke daerah yang sering mengeluarkan bau di badan Anda.

Selamat mencoba dan semoga berhasil

Read User's Comments(0)

Cara Memutihkan wajah dengan masker

23.55 |

Cara Memutihkan wajah dengan masker

Memiliki warna kulit terutama pada bagian wajah tampaknya menjadi salah satu keinginan setiap wanita. Memang, warna kulit wajah tidak berpengaruh terhadap status sosial apalagi status seseorang. Namun, wajah yang cerah, bersih dan juga putih lebih terlihat banyak disukai dibandingkan dengan wajah warna gelap. Kecantikan wanita pun tidak diukur dari warna kulit yang ia miliki, namun umumnya, hampir semua wanita menginginkan wajah yang cerah dan putih, sebab terlihat lebih bersih dan cenderung membuat seseorang terlihat lebih percaya diri apalagi jika sedang berfoto dan juga sedang berbicara dengan lawan jenis. Sehingga, berbagai cara dilakukan oleh kaum hawa untuk mendapatkan wajah yang putih, bersih dan cerah yang mereka inginkan. Banyak jalan menuju Roma, begitu juga dengan mendapatkan kulit yang putih bersih, banyak jalan menuju kulit putih dan cerah sesuai dengan yang mereka inginkan. Beberapa yang memiliki isi kantong yang besar akan memilih untuk menemui klinik kecantikan atau dokter dokter spesialis kulit yang meracik sendiri ‘ramuan’ pemutih kulit yang aman dan terpercaya, namun beberapa juga membeli produk produk yang bisa mereka jumpai di supermarket, dan ada juga yang membeli produk yang tidak jelas dan tidak terjamin keamanannya. Ada yang memilih jalan pintas, dan ada yang memilih jaman aman. Namun, ada juga yang memilih jalan pintas dan aman, juga hemat. Jalan tersebut sangat menguntungkan dan efektif, yaitu dengan masker yang bisa kita racik sendiri di rumah. Bahan bahan yang digunakan pun alami dan tentunya tidak akan membuat kantong anda bolong. Berikut ini adalah beberapa masker yang bisa anda buat sendiri di rumah dan anda gunakan untuk mendapatkan kulit yang cerah secara alami dan efektif.

Memutihkan wajah dengan masker Lemon dan putih telur

Lemon sudah dikenal sebagai pencerah alami dan penghilang bekas jerawat dan kehitaman di kulit anda. Paduan lemon dan putih telur efektif untuk mencerahkan dan membersihkan kulit wajah anda.

Bahan:

1 butir putih telur
1 sdm air perasan lemon

Cara menggunakan:

Campurkan kedua bahan, kocok hingga rata.
Oleskan secara merata ke seluruh wajah kecuali daerah mata.
Diamkan selama 15 menit atau sampai mengering dan keras
Bilas dengan air hangat, lalu dengan handuk.
Lakukan seminggu sekali.

Memutihkan wajah dengan masker Tomat

Buah yang kaya akan antioksidan ini juga efektif untuk mencerahkan dan menyegarkan wajah, juga untuk mendinginkan wajah. gunakan tomat yang masih segar dan berwarna merah untuk perawatan wajah anda.

Bahan:

1 buah tomat segar

Cara menggunakan:

Rebus tomat selama 3 menit, pastikan terendam air
Lumatkan tomat hingga berbentuk pasta, lalu diamkan hingga dingin
Oleskan pada wajah merata kecuali daerah mata, diamkan selama 15 menit
Bilas dengan air dingin

Memutihkan wajah dengan masker Bengkoang

Buah bengkuang terkenal sekali sebagai pemutih atau pencerah kulit wajah, selain itu, juga dapat melembutkan.

Bahan:

1 buah bengkuang berukuran sedang atau besar

Cara menggunakan:

Kupas buah bengkuang, lalu parut dengan parutan kelapa
Peras parutan pada gelas bening, dan diamkan selama 30 menit
Anda akan melihat endapan bengkuang di dasar gelas dan air bening di atasnya
Buang air bening, gunakan endapan bengkuang sebagai masker
Oleskan pada wajah kecuali daerah mata selama 20 menit
Bilas dengan air dingin

Read User's Comments(0)

Cara Membuat Es Krim

23.54 |

Cara Membuat Es Krim

Resep Es Krim Sederhana

Bahan :
– 4 kaleng susu putih
– 2 kaleng susu kental manis putih
– 2 sendok makan tepung maizena
– 2 sendok makan gula pasir
– 2 butir putih telur
– 1 sendok teh vanili
Cara Membuat :

Pertama-tama campur dan aduk semua bahan susu dan air sambil dipanaskan diatas api kecil.
Kemudian cairkan tepung maizena dan campurkan dengan adonan diatas.
Setelah itu sambil tetap mengaduk, angkat adonan dari atas api, campurkan dengan gula, putih telur dan vanili, lalu aduk terus sampai adonan berwarna putih.
Rebus adonan sambil terus diaduk-aduk hingga mendidih.
Angkat adonan dari atas api sambil terus diaduk hingga dingin agar adonan tidak menggumpal. Setelah dingin kemudian masukkan ke dalam freezer.
Jika sudah dingin dan beku, anda dapat menambahkan bahan pelengkap lainnya seperi strawberry, choco chips dan sebagainya untuk mempercantik es krim buatan anda.

Selanjutnya es krim sederhana siap untuk dihidangkan.
Resep Es Krim Coklat

Bahan :
– 600 ml krim kental (whipped cream dairy cair)
– 3oo ml susu cair full cream
– 250 gram dark cooking chocolate, cincang kasar
– 175 gram gula pasir
– 30 gram coklat bubuk
– 6 kuning telur
– 1/2 sendok teh essense vanili
Cara Membuat :

Terlebih dahulu panaskan susu cair dan essense vanili dalam sebuah panci dengan api kecil, kemudian ambil 50 ml susu untuk dicampur dengan coklat bubuk, lalu aduk hingga coklat bubuk larut. Kemudian tuangkan ke dalam panci susu tadi, masak sambil diaduk-aduk hingga mendidih, angkat.
Setelah itu kocok kuning telur dan gula pasir dengan mixcer kecepatan tinggi selama 3 menit hingga mengental dan berwarna pucat.
Lalu tuang larutan susu-coklat tadi ke dalam kocokan kuning telur yang telah menggental, aduk dengan spatula hingga rata, setelah itu masukkan kembali campuran tersebut kedalam panci bekas merebus susu. Panaskan diatas api kecil selama 3-4 menit hingga adonan mengental.
Selanjutnya masak krim kental dalam panci dengan api kecil, ketika muncul gelembung-gelembung kecil masukkan dark cooking chocolate cincang. Angkat panci lalu aduk hingga seluruh coklat meleleh dan adonan terlihat licin.
Kemudian masukkan adonan susu-telur ke dalam adonan krim-coklat, lalu aduk hingga rata dan biarkan hingga dingin. Setelah itu masukkan adonan ke dalam freezer kira-kira 3 jam, lalu keluarkan dan kock dengan mixer hingga lembut selama 5 menit.
Ulangi proses ini hingga 3-4 kali hingga donan menjadi lembut. Setelah itu ice cream di masukkan ke dalam freezer dan tunggu hingga membeku dan ice cream siap untuk dihidangkan.

Resep Es Krim Goreng

Bahan :
– 50 gram tepung terigu, ayak
– 50 gram tepung roti, ayak
– 12 lembar roti tawar
– 1 scop es krim vanilla
– 1 butir telur ayam
– Saus strawberry atau coklat sesuai selera
Cara Membuat :

Ambil 1 lembar roti tawar, kemudian letakkan es krim vanilla pada permukaan roti tawar, tutup dengan roti tawar, lalu bentuk bulat.
Gulingkan roti es krim vanilla tersebut ke dalam tepung terigu.
Kocok telur di tempat terpisah, lalu celupakan roti es krim ke dalam telur.
Setelah itu gulingkan ke dalam tepung roti hingga rata, lalu simpan roti ke dalam freezer hingga membeku.
Setelah itu goreng roti dengan minyak panas hingga berwarna kuning keemasan, angkat.
Belah ice cream goreng menjadi 2 bagian, tambahkan saus strawberry atau coklat sesuai selera.
Es krim goreng siap untuk dihidangkan.

Resep Es Krim Durian

Bahan :
– 500 gram daging durian
– 400 gram gula pasir
– 200 ml air
– 6 butir kuning telur
– 1 liter cream
– 1 sendok teh garam
– Es batu secukupnya
Cara Membuat :

Terlebih dahulu masak air dan gula pasir, kemudian aduk hingga gula larut dan mengental. Tambahkan daging durian yang telah diblender sebelumnya, tambahkan garam, lalu aduk hingga rata dan sisihkan.
Untuk adonan lainnya, masukkan kuning telur ke dalam mangkuk tahan panas dan letakkan diatas panci berisi air mendidih. Kemudian kocok dengan mixer hingga mengembang dan berwarna pucat.
Setelah itu campurkan adonan yang telah disisihkan tadi dengan adonan diatas secara bertahap sambil terus diaduk rata hingga bahan tercampur, dinginkan.
Letakkan baskom stainless berisi cream diatas baskom berisi es batu, kocok cream dengan mixer kecepatan tinggi hingga mengembang.
Selanjutnya campurkan adonan telur dan durian yang telah didinginkan ke dalam magkuk cream secara bertahap, aduk hingga rata. Tutup adonan menggunakan plastik wrap, simpan ke dalam freezer selama kurang lebih 3 jam.
Setelah 3 jam, keluarkan adonan dari freezer, kocok adonan menggunakan mixcer hingga adonan menjadi lembut. Simpan kembali ke dalam freezer selama 2 hingga 3 jam.
Ulangi proses tersebut sebanyak 2 hingga 3 kali, biarkan membeku.
Es krim durian siap untui dihidangkan.

Itulah cara dan resep es krim sendiri di rumah tanpa harus menggunakan mesin es krim. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba membuat es krim sendiri untuk dinikmati bersama keluarga tercinta. Terima kasih.

Read User's Comments(0)

Cara mengatasi wajah berminyak secara alami

23.53 |

Cara mengatasi wajah berminyak secara alami

Wajah merupakan bagian paling penting dan paling sering dijadikan pusat perhatian oleh wanita maupun pria. Wajah menjadi bagian tubuh yang menyita perhatian lebih dan perawatan yang tidak sedikit. Karena penampilan setiap orang, baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lanjut usia, berawal dari wajah. tidak sedikit kaum hawa maupun kaum adam yang rela meluangkan waktu dan uang untuk merawat atau memperbaiki keadaan wajah mereka ke dokter kulit dan klinik-klinik kecantikan demi penampilan wajah mereka agar terlihat menarik dan atau setidaknya baik dan bersih.

Wajah yang mulus dan bersih sekarang ini sudah menjadi sebuah ‘kewajiban’ bagi setiap orang terutama kaum wanita agar penampilan mereka tetap menarik. Namun terkadang, wajah yang mulus, putih dan bersih saja tidak cukup. Terkadang ada hal kecil yang cukup mengganggu bahkan meresahkan yaitu minyak.

Wajah yang sudah mulus, tanpa jerawat, dan putih kinclong tak jarang berminyak. Minyak yang membuat wajah kita tampak berkilap ini selain menjadi tempat menempelnya debu yang berkuman dan banyak bakteri, juga salah satu hal yang menyebabkan jerawat.

Apabila tidak ditangani dengan segera, minyak di wajah Anda akan menimbulkan masalah-masalah yang lebih merusak wajah Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan minyak di wajah Anda secara alami dan dapat Anda lakukan di rumah:

Mengolesi wajah dengan putih telur sebagai masker. Lakukan secara rutin setiap malam, minyak di wajah Anda akan berkurang dan jika dilakukan secara intensif akan segera hilang. Lakukan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Memaskeri wajah Anda dengan alpukat. Alpukat berkhasiat untuk menyerap minyak termasuk minyak di wajah Anda. Caranya mudah, yaitu dengan membubuhkan alpukat yang sudah dihaluskan ke wajah Anda secara merata, lalu diamkan 10-15 menit, bilas dengan air hangat.

Membasuh wajah dengan air hangat. Ambil handuk kecil yang dicelupkan ke air hangat, lalu lap wajah Anda atau kompreskan menjelang tidur selama beberapa menit.

Berikut yang diatas adalah beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah. Cobalah dan semoga berhasil!

Read User's Comments(0)

Cara menurunkan berat badan atau diet alami yang menyehatkan

23.51 |

Cara menurunkan berat badan atau diet alami yang menyehatkan

Memiliki tubuh yang langsing dan ramping mungkin sudah menjadi keinginan hampir seluruh perempuan di belahan dunia manapun. Bukan hanya perempuan, bahkan kaum lelakipun kerap melakukan diet dan olah raga untuk membentuk tubuhnya menjadi lebih atletis dan memperhatikan berat badan adalah seperti hal yang wajib yang harus dilakukan oleh mereka yang ingin penampilannya selalu bagus dan menarik.

Bukan hal yang asing lagi, banyak orang melakukan penurunan berat badan atau diet dengan cara yang tidak menyehatkan, merusak kesehatan, atau bahkan tidak lazim untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Demi berat badan yang ramping, langsing, dan penampilan menarik, banyak orang rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit, menempuh cara yang tidak baik bahkan melakukan hal hal yang bahaya yagi tubuhnya sendiri. Padahal, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing, tidak tidak perlu melakukan hal hal yang bisa sampai merusak dan membahayakan tubuh kita sendiri. Jangan demi jalan pintas yang cepat, kita mengesampingkan kesehatan tubuh kita. Asalkan dijalani dengan sungguh sungguh, dengan cara alami dan sehat pun kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Cara seperti apakah yang bisa kita lakukan untuk melangsingkan tubuh kita tanpa merusak kesehatan dan merogoh kocek yang dalam? Yaitu dengan cara yang alami dan sehat, seperti berikut ini:

Cara menurunkan berat badan atau diet alami yang menyehatkan

Lakukan olah raga teratur. Olah raga tidak selalu harus pergi ke pusat kebugaran atau fitness. Olah raga juga bisa dilakukan di halaman rumah atau di komplek sekitar perumahan kita. Lakukan olah raga yang bisa membakar banyak lemak seperti bersepeda, lari pagi, sit up, berenang.
Pola makan yang tidak berlebihan dan teratur juga mempengaruhi. Misalnya, makan makanan yang tidak mengandung banyak lemak. Perbanyaklah makanan sayur, buah, dan minum air putih yang cukup. Kurangi makanan berserat berat.
Disiplin untuk tidak mengemil di malam hari. Mengemil, yang kita anggap bisa menunda atau bahkan menghilangkan rasa lapar, ternyata juga bisa menambah berat badan.
Lakukan aktifitas rutin setiap hari, jangan banyak duduk menonton TV atau di tempat tidur karena itu bisa menimbun lemak di tubuh Anda. Bahkan juga bisa mengganggu kesehatan organ lainnya seperti jantung dan otak.
Berenang secara rutin. Selain menimbulkan efek yang menyenangkan dan segar, berenang juga sangat bagus untuk metabolisme Anda.

Read User's Comments(0)

riska rosita abdullah

About

Blogger templates

Mengenai Saya

Blogger news

Blogroll

Archives